1 / 650 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte, niemieckojęzyczna książka
Bodyweight-Training: 50 Workouts to niemieckojęzyczny poradnik Marcela Dolla z 50 treningami z wykorzystaniem masy własnego ciała. Według opisu zestawy trwają od 15 do 45 minut, są ilustrowane, a ćwiczenia opisano także w osobnym rozdziale.
W skrócie
- Treningi z masą własnego ciała, bez dodatkowego sprzętu według opisu.
- Różne akcenty: ramiona, brzuch, nogi i ćwiczenia całego ciała.
- Zestawy przedstawiono z czasem trwania i planem treningowym.
- Ćwiczenia są ilustrowane i opisane ponownie w osobnym rozdziale.
Cena referencyjna: 60,66 zł
Cena sprawdzona: 14 lis 2026
Zobacz ofertęPrzed Black FridayOdkryj wybórCzęsto kupowane razem
Zalety i wady
Zalety
- Może ułatwić wybór krótszej lub dłuższej sesji dzięki podanym czasom od 15 do 45 minut.
- Kilka obszarów treningowych daje większy wybór niż poradnik skupiony na jednej partii ciała.
- Opis bez sprzętu przemawia do osób chcących ćwiczyć w domu lub na zewnątrz bez akcesoriów.
Wady
- Książka jest po niemiecku, co może utrudnić korzystanie osobom, które nie znają tego języka.
Specyfikacja techniczna
Specyfikacje: 10| Wydawca | riva Verlag |
|---|---|
| Data publikacji | 10 kwietnia 2017 |
| Wydanie | 12. |
| Język | Niemiecki |
| Liczba stron | 144 str. |
| Wymiary | 19 x 0.84 x 24 cm |
|---|---|
| Waga | 347 g |
| ISBN-10 | 3742301721 |
| ISBN-13 | 978-3742301727 |
| Liczba treningów | 50 |
|---|
Dla kogo jest ten produkt?
Odpowiedni dla
- Osoby szukające ilustrowanych pomysłów na trening z masą własnego ciała.
- Czytelnicy znający niemiecki, którym zależy na zestawach o zróżnicowanej długości.
Mniej odpowiedni dla
- Osoby potrzebujące poradnika po polsku.
- Kupujący szukający programu opartego na sprzęcie lub szczegółowo dopasowanego do indywidualnych potrzeb.
Opinie klientów na Amazon
- Liczba gwiazdek: 5
64% 64% - Liczba gwiazdek: 4
21% 21% - Liczba gwiazdek: 3
11% 11% - Liczba gwiazdek: 2
2% 2% - Liczba gwiazdek: 1
2% 2%
Oceny zbiorcze są przeważnie pozytywne, ale obejmują również część ocen średnich i niskich. Same oceny nie wyjaśniają powodów opinii ani nie potwierdzają jakości konkretnych treningów. Dla kupującego istotniejsze mogą być potwierdzone cechy poradnika: język niemiecki, ilustracje oraz sesje trwające od 15 do 45 minut.
Najczęściej zadawane pytania
W jakim języku jest książka?
Podane szczegóły produktu wskazują język niemiecki.
Jak długo trwają opisane treningi?
Opis podaje czas od 15 do 45 minut. Każdy zestaw ma być przedstawiony wraz z czasem trwania i planem treningowym.
Czy potrzebny jest dodatkowy sprzęt?
Tytuł i opis przedstawiają treningi z masą własnego ciała bez dodatkowego sprzętu.
Czy ćwiczenia są zilustrowane?
Według opisu treningi są ilustrowane, a ćwiczenia omówiono także w osobnym rozdziale.
Alternatywy
50 Workouts mit der Kettlebell: Die besten Übungsreihen für Kraft, Mobilität, Ausdauer und Fettverbrennung | Training zu Hause für alle Level: 29
47,45 zł
50 Workouts - Balance: Mit Balance Board, Gymnastikball und Co zu einer starken Mitte und verbesserter Koordination: 28
60,25 zł
Krafttraining - Die Anatomie verstehen: Mit Übungen zum gezielten Muskelaufbau für einen definierten Körper
107,24 zł
50 Workouts - Pilates: Die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper: 6
47,38 zł
