Traktuj zakup suplementów jako decyzję odrębną od kupowania kosmetyków czy zwykłej żywności. W Stanach Zjednoczonych FDA nie zatwierdza suplementów diety pod względem bezpieczeństwa i skuteczności przed wprowadzeniem ich do sprzedaży. Oferta sklepu, ocena klienta czy określenie „naturalny” na etykiecie nie są dowodem korzyści.

Zacznij od sprawdzenia amerykańskiej tabeli „Supplement Facts”, wielkości porcji i listy składników. Ten poradnik pomaga porównywać etykiety i opakowania, a nie ustalać, czy potrzebujesz suplementu, ani przepisywać dawki. Specjalista medyczny może ocenić indywidualne potrzeby i interakcje z lekami.

Wielkość porcji i ilości składników

Porównuj ilość w podanej porcji, a nie tylko liczbę tabletek czy wartość na przedniej części etykiety. Jedna porcja może wymagać kilku kapsułek. Sprawdź dodatkowe składniki i alergeny. Większe stężenie lub większa liczba składników nie sprawiają automatycznie, że produkt jest odpowiedni, a preparaty wieloskładnikowe mogą powielać składniki, które już przyjmujesz.

Deklaracje jakości i ich ograniczenia

Szukaj możliwych do zweryfikowania danych producenta umożliwiających identyfikowalność produktu, oznaczenia partii, informacji o terminie ważności i jasnych instrukcji przechowywania. Niezależna weryfikacja może obejmować wybrane kryteria jakości, ale nie dowodzi, że produkt leczy chorobę lub jest dla ciebie odpowiedni. Zachowaj ostrożność wobec gwarantowanych wyników i deklaracji zastępowania zaleconego leczenia. Nie wnioskuj o skuteczności wyłącznie na podstawie relacji użytkowników.

Indywidualne dopasowanie i całkowity koszt

Omów stosowanie z wykwalifikowanym specjalistą, jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży, masz problem zdrowotny lub rozważasz produkt dla dziecka. Przestrzegaj odpowiednich zaleceń specjalisty i wskazówek na etykiecie. Porównuj koszt planowanej porcji dopiero po ustaleniu, że produkt jest odpowiedni. Unikaj zapasów, których nie zużyjesz przed upływem terminu ważności, i nie traktuj zestawu produktów jako rekomendacji medycznej.

Oficjalne źródła

Amerykańska FDA: suplementy diety

Witaminy i suplementy

Produktów · Witaminy i suplementy

Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder Orange, 247,5 g

Vimergy Total Immune Blend, płynny suplement z cynkiem, 115 ml

PH PROWISE Healthcare – kompleks 6 grzybów, 2000 mg, 120 tabletek

PH PROWISE Bio Cultures Complex, 50 mld CFU, 10 szczepów, 60 kapsułek

Gloryfeel Passiflora – 240 kapsułek

Sevenhills Wholefoods Super Greens, organiczny proszek 200 g

PH PROWISE Healthcare, wegański olej z wiesiołka w kapsułkach

AAVALABS Women Probiolac, probiotyk 4 szczepów, 60 kapsułek

NUTRALIE NUTMAG120, kompleks magnezu w kapsułkach

Sevenhills Wholefoods Super Greens, organiczny proszek 400 g

AAVALABS Fullnesium, suplement magnezu 425 mg

Vimergy Olive Leaf, 115 ml, krople

Gloryfeel Morski Magnez z witaminą B6, 180 kapsułek

Gloryfeel L-lizyna, 400 kapsułek wegańskich

Gloryfeel kwas foliowy, 400 tabletek po 400 µg

Vimergy CeleryForce, 60 kapsułek z magnezem i inozytolem

Vimergy Spirulina, 180 kapsułek

Gloryfeel Witamina D3, 2000 j.m., 400 tabletek

PH PROWISE Healthcare NAC 600 mg, 300 kapsułek

ORGAINIC Bio Whey Protein waniliowe, 1000 g

IronMaxx Protein 30 baton proteinowy waniliowy 35 g, 24 szt.

Vimergy D3-15 – wegańska witamina D3 w kroplach, 1000 IU

GloryFeel melatonina w sprayu, 1 mg, 220 rozpyleń

Optimum Nutrition Serious Mass, truskawkowy gainer 5,45 kg

Vimergy Micro-C witamina C, 500 mg, 180 kapsułek

Gloryfeel czarna maca 20:1, 120 kapsułek

AAVALABS Maca 57 000 mg, 120 kapsułek

Vitaldin Sport 100% Whey Protein waniliowe, 500 g

Gloryfeel kompleks magnezu 5 form, 180 kapsułek

Vimergy Organiczna ashwagandha w kroplach, 115 ml

AAVALABS Ginkgo Biloba Complex, 180 kapsułek

OstroVit Tauryna 1500 mg, 120 kapsułek

NOOP NAD Plus Complex z resweratrolem i koenzymem Q10, 60 kapsułek

Vimergy PropolisPure, płynny ekstrakt z propolisu, 115 ml

FOODELIS CR-300 kreatyna monohydrat mikronizowana, proszek 1000 g

Vimergy Micro-C® Immune Power™ 250 g, proszek witaminy C

Vimergy L-lizyna 500 mg, 270 kapsułek

Isopure Collagen Raspberry Lemonade, 20 g kolagenu na porcję, 345 g

Vimergy sok z trawy jęczmiennej, 240 kapsułek

Gloryfeel pieprz mnisi, 240 kapsułek, ekstrakt 4:1

Superokazje: Witaminy i suplementy

AAVALABS Vitamin D3 2000 IU, 365 kapsułek

Gloryfeel L-lizyna, 400 kapsułek wegańskich

Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder, 634 g

Sevenhills Wholefoods organiczny proszek z reishi 500 g

Optimum Nutrition Platinum Pump, przedtreningowy proszek bez kofeiny, 20 porcji

Sevenhills Wholefoods Super Greens, organiczny proszek 400 g

ORGAINIC Bio Whey Protein waniliowe, 1000 g

Optimum Nutrition Collagen Peptides, bezsmakowy proszek 400 g

Sevenhills Wholefoods Reishi w proszku, organiczny, 100 g

Sevenhills Wholefoods ekologiczna trawa pszeniczna w proszku 500 g

Vital Proteins Collagen Peptides, hydrolizowany kolagen w proszku, 587 g